jak zmieni

Mega zakwasy po wczorajszym treningu nóg i koszykówce. Chociaż dziś jeszcze da się żyć a koszmar zacznie się jutro... Co prawda jakoś ogólnie nie mam energii w sobie na trening mimo że mam wielką ochote trenować. Pewnie to się zmieni jak już dojade na siłownie. Planuje dziś dla odmiany trening po 16. Barki i tricepsy muszą zostać zmasakrowane [...]

Dziś wpis taki troche z moimi przemyśleniami. Dieta-jest super,1800 kcal jak dla mnie to strzał w dziesiatke.Zawsze jestem głodna rano przed śniadaniem i te 100g płatków do 14 mnie dobrze sycą.Natomiast już obiad gdzie mam 100g kaszy czy ryżu czy cokolwiek tam innego jest dla mnie poprostu za dużo,nie moge tego zjesć.Wczoraj zostawiłam połowe i [...]

[...] dziennika,bo mam fajne zajecie;-)Super kobitka z niej. Dobrze,że akurat dziś czytam,bo takiego doła dziwnego dostałam:-( To pewnie zmęczenie robi swoje,wolny dzień a ja śpie jakbym conajmniej przepracowała 24 godziny... Nie wiem co z moją głową nie tak,spadki są a ja ciągle myśle,że napewno robie coś nie tak,że trening napewno zły,że za mało [...]

ja jestem narazie chudym leszczem ale może to się kiedys zmieni a jak nie to na szachy się przeżucę nie mogę znaleźć tamtej foty Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-18 22:20:50

Hmm... Ja dopiero niedawno przestałam walczyć z bujaniem jak wahadło. Ale fakt, ze mimo dalekiego wystawienia nogi i pełnego zakresu ruchu czuje 4ki, a nie tyłek. Zobaczę czy ciężar u mnie coś zmieni.

Ja tez się ostatnio złapałam na tym, ze jem mało warzyw. Szczególnie surowych. W trakcie jesieni i zimy raczej to się nie zmieni, ale przynajmniej kiszonkami będę chciała nadrobić i właśnie takimi, jak u ciebie - duszonymi.

niestety sytuacja finasowa nie pozwala ja do ligi w Turku tez dokładam troche ze swojej kieszeni żeby było ciekawiej a w Turku jako takiej ekipy jeszcze nie ma mam nadzieje że po drugich zawodach się to zmieni:) obiecuję że na kolejnych się zjawie napewno nawet jak bede musiał sam jechać :)

[...] u mnie w domu pojawil sie z dymatize elite whey protein o smaku caffe mocha, stestujemy wieczorem :P tym czasem zegnam na 2 tygodnie, jade sie zarowerowac w zywieckie :) jak sie uda bede streszczac co jakis czas co jemy --- juz na miejscu leje jak z cebra :/ VI/14 I. jaja 70, bialko z jaja 30, siemie 25, otreby 15, wiejski 75, matrix pol [...]

[...] trzymam miske i niespie bez zmian. Staram sie miec bilans 2500 ale troche trudn ustalac wszystko bez dostpu do dziennika. Powli dodaje ciezar nantrrningach ale niezbyt wiem jakbto rozsadnie robic. Dodawac 0,5-1kg z treningu na trening i zmniejszac rownoczesnie ilosc powtorzen? Latwiej bedzie jak juz bede miala internet i dodam cala rozpiske [...]

[...] to drogi wyjazd, ciezko chyba znalezc w Europie miejsca z tak niskimi cenami, ale jest jedno ALE. Nikt tam nie mowi po angielsku i bez chinskiego ani rusz, bylam zdziwiona jak nawet na lotnisku mialam problem z komunikacja... Mam nadzieje ze to sie zmieni za pare lat i wszyscy bedziemy mieli mozliwosc odkrywanie tego ,,innego swiata,,........ [...]

panowie, kazdy z nas gdzies jedzie i cos robi. ja mam 30 lat a ostatni raz mieszkalem w domu rodzinnym jak zdalem mature czyli 11 lat temu. i w wielu krajach mieszkalem. i co? i najwieksze k******* moze cie spotkac od ziomala z polski. nie od murzyna z czarnej dzielnicy w chicago czy NY, nie od brazylijczyka z barcelony, ani marokanca z tuluzy. [...]

[...] Witam, wiem, wiem o Tobie, podglądałam i czytałam, jeszcze przed założeniem tematu, właśnie dlatego że jesteśmy podobne :-) Wcale nie wyglądasz gorzej, ale wiadomo, każdej z nas można powtarzać do us...anej śmierci że jest ok, a to i tak nie zmieni tego jak siebie postrzegamy... :-) Zapraszam do odwiedzin i również życzę gorąco powodzenia!!! :-)

Może teraz - na stanowisku "menadżerskim" - to się zmieni. Wtedy już nie ma zmiłuj. Wreszcie będziesz Bond jak trzeba

Fotki oczywiście, że będą, ale dopiero na koniec redukcji Sama jestem ciekawa jak to się zmieni jeszcze i liczę na jakieś sugestie, jeśli cos będzie niedopracowane itp Naszyjniczek kupiłam tak sobie, bo wpadł mi w oko A chodzenie to rzeczywiscie męczarnia była, bo niezbyt wygodne buty miałam Dzisiaj wypada siłowy trening, ale gdzieś mnie na aero [...]

ja mam 600,a to dopiero 2/3 masy rok temu na koniec mialem 500 2 lata temu 300 z hakiem teraz mam 50g body fat sie zwieksza,to nieuniknione ale nie w takim tempie jak rok czy dwa lata temu mozna pisac ze im nizszy %bf tym wrazliwosc wieksza do tego im mniej lat na liczniku tym lepiej ale geny genami! kto ma sklonnosci do odkladania fatu to w [...]

haha "zawodniczą" bombe.. realia są takie, że wielu podwórkowych "koksiarzy" bierze więcej niż zawodnicy. Później lecą pytania co leci i myślą, że ta wiedza cokolwiek zmieni - to niewłaściwe pytanie, bo trzeba zapytać "co jeść" albo "jak trenować". Dla wielu to abstrakcja, a ja np. wiele z tego dziennika wyciągam pod kątem michy i treningu.

Wiem że wygrałem nie przez tatoo bo Kamil Romanek i Rafał Noras pytali sędziów (sam miałem to szczerze w dupie). Ale na prawdę, tak jak pisze Bzyku - nie ma sensu tworzyć jakiejś nowej historii, fakty są takie że to Bartek jest medalista ME a nie ja, i nic tego nie zmieni.

Sa ludzie co beda brali undery ktorzy nie maja dojscia, pieniedzy lub wciskaja im podrobki apteki i sa tacy jak ja co beda tylko apteke brali bo sobie cenia za wszelka cene sterylnosc srodka plus bolda tren masteron te rzeczy ktore sa niedostepne w obrocie aptecznym. Swiata nikt tu nie zmieni. Nawet posty takie jak tam ktos wczesniej wkleil, [...]

[...] Mam nadzieje, ze kiedys to sie zmieni i na Olympii będą preferowali zawodników, którzy wyglądają estetycznie i sa pocięci, ale w granicach rozsądku i nie wygladają jak trupy. edit: olympia = wszystkie zawody ifbb tutaj, zeby nie bylo, ze nie wiem do jakich zawodow sie przygotowuja :P Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-02-05 23:46:43

W walkach o pas mistrza niższych kategorii stawiam na Goim'iego i Hendersona Tak jak każdy nie mogę się doczekać Arona vs Silva II. Liczę, że po tej walce pas mistrza zmieni właściciela Co do walki Crocopa z Huntem mam nadzieję, że to się zmieni (na prideofficial.com nic nie ma). Dla mnie są dwa scenariusze: albo Crocop ostro weźmie się za stójkę [...]